体重70キロにチャレンジ!

2011.1.27

体重70キロにチャレンジ!

 

私は、毎年人間ドッグに入ります。5年前までは、殆どAランクで数値的には全く異常らしくはありませんでした。しかし、近年50歳を過ぎ出してから徐々にAランクがCランクに2~3ケ出てきました。生活習慣病に注意のシグナルです。 やばい・・・・・・・・・

 

全て、その原因は、“太りすぎ”と“運動不足”が原因です。

それで、今年の目標の一つに体重を6キロ減らすことを上げました。

さっそく体重計を購入し毎月データをとっていきたいと思っています。

うちの職員も、同じお友達がいますので一緒に競いたいものです。

 

①    とりあえず、夜食、間食をしないです。

②    朝起きたら、腹筋、背筋30回します。

③    会合は、酒を最小限の2杯。あとはウーロン茶にします。

 

できたら、

なにか、達成時には、自分にご褒美を考えたいものです。

できなかったら、昨年と同様に1時間正座です。

 

正座も昨年目標が達成できなかったので12月28日公言していましたのでやりました。

正座も40分ぐらいは、我慢できる程度ですが、40分を超えたくらいから一気に辛くなります。もうやりたくないですね!

 

日山君、内山君メタボ3兄弟で、健康のため、一緒に頑張りたいですね。

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