身体のために!

以前、ブログでバレーにハマってるという事を書きましたが、

他にもいくつか趣味があります。

今日はその一つ、ヨガのお話を。

 

もともと身体を動かすのが好きだったので、二人目を出産後、

家でじっとしていられず、体操のインストラクターの資格を取って、

子連れで体操教室を始めました。

対象は自分と同じような子育て世代で、子連れOKという一風変わった教室です。

教室では子供が走り回り、授乳にオムツ替え、何でもありです。

『下っ腹をへこませたいの!』という希望があれば筋力系の運動を入れたり、

『とにかく動きたいの!』という希望があればエアロビのような有酸素運動を入れたり、

色々とアレンジしてますが、一番人気はやっぱりヨガです。

そんなにキツくなく、ゆるいポーズなのに身体に効いてる感覚が心地良いみたいです。

私個人としては、肩こりや腰痛がマシになったり、O脚が治ったり、

だんだんと身体のゆがみが取れていってるのを実感してます。

最近ではバレーでよく腰を痛めるのですが、

お風呂上がりにゆっくりストレッチやヨガのポーズをすると

大抵翌日には調子が戻ってます。

今のおすすめは早起きをして、気温がまだ上がらないうちに、

澄んだ空気と静寂の中でヨガをする事です。

仙人にでもなったかのような高尚な気分になって、なかなかいいものです。

今は教室を減らして自分の趣味の範囲で教えていますが、

いつか時間にゆとりが持てたら、主婦が子連れで気軽に集えるスタジオ兼カフェみたいなのを開きたいなぁ・・・

と淡い夢を抱いてます。

 

さて、今日のご飯は夏バテ解消ドロドロ丼です。

独身時代の私の定番に先日テレビで見たレシピをアレンジしました。

①オクラは塩を振って板ずりして湯がく→ミキサーでドロドロにする 

②山芋は歯ごたえが残るくらいに叩いてつぶす 

③マグロは醤油とみりん3対1くらいのタレに漬ける 

④ご飯にきざみ海苔をかけて、山芋、オクラ、マグロを乗せて、タレをかければ完成!

ドロドロ食材は身体にとっても良いいいみたいです!

暑さで食欲が無い時はドロドロ丼と、しょうがたっぷりのそうめんで決まりです!

暑い夏、どうか体調を崩されませんように・・・

 

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