私は、中小企業の経営資源の中で最も重要なのは「経営者自身」であると思います。具体的には、経営者自身の体力、知識、ﾘｰﾀﾞｰｼｯﾌﾟ、人格等である。自分に投資し自分の資質を高めていくことは、自社の成長発展と重要な関わりがあり、その最優先が「経営者の健康」であると思います。
１．あなたが病気になりたくなければ、腸内環境を整えることです。健康な人の胃腸は美しく、健康でない人の胃腸は汚れています。胃腸と健康には大きな関係があります。
２．胃腸のコンディションが健康を左右する理由は、エンザイム(酵素)にある。そのエンザイムの大部分を体内でつくりだしているのが、「腸」である。
３．「健康のためにはバランスの良い食事を」と言いますが、良いバランスとは、植物食と動物食が８５対１５の割合でとることを理想のバランスとしています。
４．「食べる」ﾎﾟｲﾝﾄは、①牛乳ではなく豆乳を飲もう ②肉類よりも魚介類を食べよう ③白米より玄米を食べよう ④玄米に副穀物を混ぜれば栄養倍増 ⑤野菜と果物を毎日食べよう ⑥よく噛んで食べよう
５．「飲む」ﾎﾟｲﾝﾄは、①よい水でエンザイムを活性化させよう ②よい水を飲む習慣をつけよう ③よい水の条件を知ろう ④よい水を飲んで、よいダイエットをしよう ⑤水以外の飲み物でよいもの、わるいものを見極めよう
６．「動く」ﾎﾟｲﾝﾄは、①健康のために適度な運動をしよう ②過度な運動は逆効果
③正しい呼吸が大切 ④「正しい呼吸」をしよう
７．「寝る」ﾎﾟｲﾝﾄは、①質のよい睡眠をしっかりとろう ②こまめな仮眠で効率をアップさせよう ③早寝早起きはエンザイムの得 ④寝る前の習慣も重要
８．「出す」ﾎﾟｲﾝﾄは、①体にたまった毒素をしっかり排出しよう ②デトックスに効果的な食べ物を知ろう ③体内の循環をよくして毒素を排出しよう ④正しい排泄をしよう ⑤腸内環境を改善しよう
９．「考える」ﾎﾟｲﾝﾄは、①ポジティブ思考と幸福感で免疫力をアップしよう ②ストレスレスな生活を送ろう ③笑いと健康の関係を知ろう
10．まとめると、
①正しい食事をとる ②よい水を飲む ③適度な運動をする ④正しい呼吸をする
⑤正しい排泄をする ⑥上手に休息・睡眠をとる ⑦笑いと幸福感をもって生きる
税理士 尾 中 寿
今月のお薦め図書 新谷弘実著 『病気にならない７つのルール』双葉新書